Sind Sie übermäßig verträglich, haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Meinung zu äußern, und sind nicht in der Lage, selbst Entscheidungen zu treffen? Möglicherweise zeigen Sie Anzeichen einer submissive Persönlichkeit.
Die klinische Psychologin Terri Bly von Ellie Mental Health in Minnesota sagte gegenüber Newsweek : „Ich möchte hier klarstellen, dass submissivekeit nichts grundsätzlich Schlechtes oder Ungeordnetes ist. Wenn Sie in einer Umgebung leben, in der Sie dafür bestraft werden, dass Sie sich durchsetzen, submissivekeit kann als ziemlich anpassungsfähig angesehen werden.
Selbst wenn Sie an einem Ort leben, an dem es akzeptabel ist, sich durchzusetzen, solange Sie das Gefühl haben, dass Ihre Bedürfnisse erfüllt werden und Sie mit Ihrem Leben und Ihren Beziehungen zufrieden sind, „ist ein submissiveer Persönlichkeitsstil nicht grundsätzlich schlecht “, sagt Bly sagte.
Aber erst wenn submissive Persönlichkeitsmerkmale „ zu Ihrem Unglück beitragen oder Sie in Gefahr bringen, beginnen wir, sie als problematisch zu betrachten“, sagte Bly.
Was ist ein submissive Persönlichkeitstyp?
Ramani Durvasula – ein klinischer Psychologe, der mit Will Smith und Jada Pinkett Smith in der Talkshow Red Table auftrat – sagte gegenüber Newsweek : „Es gibt keine ‚offizielle‘ Bezeichnung für eine submissive Persönlichkeit, sie kommt möglicherweise einem abhängigen Persönlichkeitsstil am nächsten – was.“ zeichnet sich durch eine Person aus, die oft nachgibt und den Wünschen und Bedürfnissen anderer nachgibt, ihre eigenen Bedürfnisse nicht zum Ausdruck bringt und glaubt, dass sie die andere Person „braucht“, da sie möglicherweise nicht in der Lage ist, gut genug für sich selbst zu sorgen.“
Lori Morton, eine lizenzierte Familien- und Ehetherapeutin mit Sitz in Florida, sagte gegenüber Newsweek , dass submissive Persönlichkeiten unter „das klinische Dach der abhängigen Persönlichkeitsstörung“ fallen.
Menschen mit einer abhängigen Persönlichkeit leiden unter „übermäßiger Bedürftigkeit“ und sind auf die Menschen angewiesen, die ihnen am nächsten stehen. Bei dieser Störung „besteht ein allgegenwärtiges und übermäßiges Bedürfnis nach Fürsorge, das zu submissive und anhänglichem Verhalten und einer unbegründeten Trennungsangst führt.“
Bly sagte, die häufigste Diagnose bei Menschen mit „problematischer submissivekeit“ sei eine abhängige Persönlichkeitsstörung.
Menschen mit dieser Störung „neigen dazu, submissive zu sein, weil sie nicht genau wissen, wer sie sind, und weil sie nicht glauben, dass sie es verdienen, für ihre eigenen Bedürfnisse einzutreten.“ Sie haben große Angst vor Ablehnung und werden den Anweisungen anderer nachkommen, auch wenn sie dadurch in eine schlechte Situation geraten.
Chelsea Hudson, eine lizenzierte Therapeutin bei Cityscape Counseling, einer Praxis für psychische Gesundheit mit Sitz in Illinois, sagte gegenüber Newsweek : „Am äußersten Ende des Spektrums kann jemand mit einer submissive Persönlichkeit übermäßig umgänglich, konfliktscheu und hochsensibel wirken.“
„Auf einer nichtpathologischen Ebene könnte jemand mit einer submissive Persönlichkeit einfach locker sein und es vorziehen, in sozialen Situationen unter dem Radar zu bleiben.“
Anzeichen dafür, dass Sie eine submissive Persönlichkeit haben
Im Folgenden sind einige Schlüsselsymptome aufgeführt, die bei Menschen mit einer submissive Persönlichkeit auftreten, wie von Morton und Bly beschrieben:
- Da sie sowohl Zustimmung als auch Unterstützung suchen, kann eine Person mit einer submissive Persönlichkeit keine Meinungen oder Meinungsverschiedenheiten äußern, insbesondere nicht gegenüber denen, von denen sie abhängig ist.
- Es scheint, als hätten sie kein klares Gespür dafür, wer sie sind oder was sie mögen oder nicht mögen. Sie sind der Typ, der auf die Frage, wohin er zum Abendessen gehen möchte, antwortet: „Wohin auch immer Sie gehen möchten“ und sich normalerweise nicht dazu überreden lässt, einen eigenen Vorschlag zu unterbreiten.
- Wer submissive ist, kann seine Meinung oder Entscheidung ziemlich leicht ausreden, besonders wenn er von jemandem herausgefordert wird, den er bewundert oder mit dem er eine enge Beziehung hat.
- Sie sind nicht in der Lage, alleine zurechtzukommen und stimmen oft Dingen zu, die sie für falsch halten, anstatt das Risiko einzugehen, die Hilfe und Unterstützung derjenigen zu verlieren, von denen sie Rat suchen.
- Aufgrund mangelnden Selbstvertrauens in sich selbst und in ihre Fähigkeiten fällt es ihnen äußerst schwer, Projekte zu initiieren oder selbstständig zu arbeiten.
- Es fällt ihnen schwer, alltägliche Entscheidungen zu treffen, wenn sie nicht übermäßig viel Rat und Bestätigung von anderen erhalten.
- Sie werden schnell eine andere Beziehung als Quelle der Fürsorge und Unterstützung finden, wenn eine enge Beziehung endet.
- Sie sind übermäßig mit der Angst beschäftigt, dass sie sich selbst überlassen bleiben könnten.
Was verursacht eine submissive Persönlichkeit?
Bly sagte, es sei wichtig zu bedenken, dass viele Kulturen und Religionen „submissivekeit fördern, belohnen oder sogar fordern, insbesondere bei Frauen“ und „viele Kulturen“ von Menschen in niedrigeren sozialen Schichten erwarten, dass sie sich gegenüber Menschen mit einem höheren sozialen Status submissive verhalten.
Der Psychologe fügte hinzu: „Ich glaube zwar nicht, dass wir sicher wissen können, ob submissivekeit eine Natursache, eine Erziehungssache oder eine Kombination aus beiden ist, aber ich denke, man kann mit Fug und Recht sagen, dass man eher dazu neigt, sich zu entwickeln.“ submissive Eigenschaften, wenn Sie in einer Umgebung aufwachsen, in der von Ihnen erwartet wird, dass Sie sich anpassen und gehorchen.
Durvasula stimmte zu und stellte fest, dass im Fall einer submissive/abhängigen Persönlichkeit „der größte Beitrag wahrscheinlich von der Kultur geleistet wird – insbesondere von kulturellen Überzeugungen rund um die Rolle der Frau, aber auch um die Rollen von Menschen, die möglicherweise weniger Macht und Privilegien haben.“ einer Gesellschaft und lebenslange familiäre und kulturelle Erwartungen und Indoktrination darüber, was als akzeptables Verhalten gilt.“
Auch die Erziehung im Kindesalter kann ein Faktor sein. Hudson sagte, dass eine Person mit einer submissive Persönlichkeit möglicherweise gerade erst mit einem „lockeren Temperament“ geboren wurde, sie diese Eigenschaft jedoch auch aufgrund ihrer Erziehung in der Umgebung entwickelt haben könnte, „z. B. weil sie das mittlere Kind war und nicht so viel davon hatte.“ eine Stimme wie ihre Geschwister oder das Aufwachsen in einer missbräuchlichen Familie , in der es aus Selbstschutz galt, submissive zu sein.“
Hudson erklärte: „Wenn Sie inmitten von Missbrauch und Konflikten aufgewachsen wären, hätte Ihnen submissivekeit geholfen, den Angreifer zu deeskalieren und Sie und Ihre Lieben zu schützen.“
Die Gefahren und Risiken einer submissive Persönlichkeit
Im Folgenden sind einige Gefahren und Risiken aufgeführt, die mit einer submissive Persönlichkeit verbunden sind, wie von Durvasula, Bly und Hudson dargelegt.
- Sich auf eine missbräuchliche Beziehung einlassen und darin stecken bleiben.
- Beruflich und persönlich ausgenutzt werden.
- Ihre eigenen Interessen, Bestrebungen oder Träume nicht in die Tat umsetzen.
- Das Gefühl, im eigenen Leben zum Schweigen gebracht zu werden, und den Verlust des Gefühls der Entscheidungsfreiheit.
- Als Folge können andere Persönlichkeitsmerkmale oder psychische Gesundheitsprobleme auftreten, darunter soziale Ängste und möglicherweise somatoforme Muster (körperliche Symptome anstelle psychischer Konflikte), die auf mangelnden Ausdruck von Bedürfnissen oder Gefühlen zurückzuführen sind.
- Könnte anfällig für Angstzustände, Depressionen, Essstörungen, geringes Selbstwertgefühl und Scham sein.
- Möglicherweise besteht ein höheres Risiko, eine schwere depressive Störung oder eine generalisierte Angststörung zu entwickeln, wenn ihre submissivekeit mit der Überzeugung verbunden ist, dass sie keine Kontrolle über ihr eigenes Schicksal haben.
So hören Sie auf, submissive zu sein, wenn es Ihnen nicht gefällt
1. Bauen Sie Entscheidungsfreiheit und Durchsetzungsvermögen auf
Durvasula sagte: „Neue Dinge auszuprobieren und ein Gefühl der Wirksamkeit zu entwickeln, kann nützlich sein und dabei helfen, ein Gefühl der Entscheidungsfreiheit zu erlernen. Die Therapie ist auch wichtig, um herauszufinden, ob eine Person mit dieser Art von Persönlichkeitsstil zu kämpfen hat und ihn ändern und verstehen möchte.“ der Ursprung und die damit verbundenen Ängste.“
Für diejenigen, die mehr Durchsetzungsvermögen und Entscheidungsfreiheit in ihrem eigenen Leben entwickeln möchten, stehen zahlreiche Ressourcen zur Verfügung, einschließlich Einzel- und Gruppentherapie, sagte Bly.
„Wenn Sie nicht in der Lage oder bereit sind, an einer Therapie teilzunehmen, gibt es auch eine ganze Reihe von Büchern und Arbeitsbüchern, die darauf abzielen, Menschen dabei zu helfen, selbstbewusster zu werden, gesunde Grenzen zu schaffen und aufrechtzuerhalten und dabei ein stärkeres Selbstbewusstsein zu entwickeln“, sagt Bly geraten.
2. Verarbeiten Sie Ihr vergangenes Trauma
Hudson sagte: „Ihre Stimme ist genauso wichtig wie die aller anderen, aber es wird therapeutische Arbeit und Zeit erfordern, um von dem Trauma zu heilen, das Sie überhaupt erst dazu gebracht hat, submissive zu werden.“
Sobald Sie „Ihr vergangenes Trauma verarbeitet und integriert haben“, können Sie lernen, durchsetzungsfähiger zu sein, z. B. Forderungen zu äußern und Grenzen auf eine feste, aber faire Weise einzuhalten.
„Wenn Sie an Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten, wird Ihr Selbstvertrauen auf natürliche Weise gestärkt, was Sie wiederum dazu motiviert, weniger submissive zu sein“, so Hudson Museums.
3. Kognitive Verhaltenstherapie
Morton sagte: „Menschen mit einer abhängigen Persönlichkeitsstörung sollten eine Therapie zur Behandlung in Betracht ziehen. Kognitive Verhaltenstherapie wird häufig zur Behandlung von Menschen mit einer abhängigen Persönlichkeitsstörung eingesetzt, da sie sich auf die Modifizierung dysfunktionaler Emotionen, Verhaltensweisen und Gedanken durch die Befragung und Beseitigung negativer oder irrationaler Gedanken konzentriert.“ Überzeugungen.“
Manchen Menschen können aufgrund anderer Grunderkrankungen auch Medikamente verschrieben werden. Antidepressiva , Beruhigungsmittel und Beruhigungsmittel könnten auch Menschen mit abhängiger Persönlichkeitsstörung verschrieben werden, die unter gleichzeitig auftretenden Erkrankungen leiden, bemerkte Morton.
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