Gewichtsverlust von Sara Rue: Wie Jeggy Craig ihr half, 22,5 kg abzunehmen

Sara Rues Abnehm-Erlebnis ist beeindruckend. Mit einer ausgewogenen Ernährung und einem regelmäßigen Trainingsprogramm hat sie 22,5 kg abgenommen. Hier sind alle Einzelheiten zu ihrem Abnehm-Erlebnis.

Irgendwann kommt in unserem Leben der Zeitpunkt, an dem wir schlechte Gewohnheiten aufgeben und einen gesünderen Lebensstil annehmen wollen – und im Fall der berühmten amerikanischen Schauspielerin Sara Rue geschah dies, als sie 30 wurde. Der Star aus Less Than Perfect ist ein emotionaler Esser und verlor beim Essen oft den Überblick, was zu übermäßigem Essen führte. Sara Rues Abnehmreise ist eine wahre Achterbahnfahrt.

Sie hatte große Probleme mit Gewichtsschwankungen – in ihren Teenagerjahren und Zwanzigern probierte sie verschiedene Diäten aus, um abzunehmen, konnte ihr Gewicht aber nicht halten und nahm das verlorene Gewicht wieder zu. Als sie 30 wurde, wollte sie sich gesund und wohl in ihrer Haut fühlen. Deshalb nahm sie die Hilfe des Jenny Craig-Programms in Anspruch, das ihr half, 22,5 kg abzunehmen. 

Für Sara gab es keine schnelle Lösung, um Fett zu verbrennen, und sie wollte sich auch nicht unters Messer legen, um schlanker auszusehen. Sie verriet einmal, wenn Prominente einen magischen Knopf zum Abnehmen hätten, würden sie ihn ständig drücken. 

Die harte Wahrheit ist jedoch, dass jeder hart arbeiten muss, um eine schlankere Taille zu bekommen. Wir stimmen dem zu – Gewichtsverlust mit Diäten führt oft nur zu kurzfristigen Ergebnissen – die erstaunlichen Behauptungen lassen diese Diäten attraktiv erscheinen, weshalb sie bei vielen Menschen beliebt sind ( 1 ). Studien belegen jedoch, dass Diäten nicht nachhaltig sind, keine dauerhafte Wirkung haben und auf lange Sicht auch negative Auswirkungen haben können ( 2 ). Daher sind kleine Ernährungsumstellungen die praktikabelste Möglichkeit, ein gesundes Körpergewicht zu erreichen. 

Also, Gewichtsbeobachter, schnallen Sie sich an, denn wir haben hier alle Einzelheiten zu Sara Rues Verwandlung! Doch bevor wir uns auf diesen Abschnitt stürzen, werfen wir einen kurzen Blick auf Sara Rues Privat- und Berufsleben. 

Wer ist Sara Rue?

Geboren als Sara Schlackman, wurde sie in New York, USA, geboren und wuchs dort auf. Ihr Vater war Bühnenmanager und ihre Mutter war städtische Angestellte und ehemalige Schauspielerin. Saras Eltern waren sehr aktiv am Broadway-Theater – und im Alter von neun Jahren begann Sara ihre Schauspielkarriere mit dem Film Rocket Gibraltar . Heute hat sie in verschiedenen Filmen und Fernsehsendungen mitgewirkt. 

Sie ist vor allem für ihre Rollen in „Less Than Perfect“ , „Rules of Engagement“ , „ The Ring“ , „ Malibu Country“ , „Man Maid“ und „Pearl Harbor“ bekannt . 

Sara heiratete 2001 den Filmemacher Mischa Livingstone. Das Paar trennte sich 2007. 2011 heiratete sie den Lehrer Kevin Prince. Die Hochzeit fand in einem traditionellen jüdischen Rahmen statt. Das Paar bekam 2013 eine Tochter, die Talulah hieß. Später, im Jahr 2016, adoptierte das Paar ein zweites Kind, Adelaide. 

Vor ihrer Hochzeit mit Kevin verlor sie mithilfe des Jenny Craig-Programms eine Menge Gewicht. Hier erfahren Sie mehr über ihre Geheimnisse zur Gewichtsabnahme. 

Die 45-jährige Schauspielerin zollt Jenny Craig großen Dank für ihre erfolgreiche Gewichtsabnahme, und das zu Recht. Für die Unwissenden: Jenny Craig ist eine bekannte amerikanische Abnehm-Guru und Gründerin von Jenny Craig, Inc. 

Das Jenny Craig-Diätprogramm ist ein umfassender Diätplan, der Menschen beim Abnehmen hilft, indem er ein glückliches und gesundes Verhältnis zum Essen aufbaut und sie gleichzeitig beim Aufbau eines ausgeglichenen und aktiven Lebensstils unterstützt. 

Da es in der Welt der Fitness keine Einheitslösung gibt und auch kein Abnehmprogramm oder Ernährungsplan, der jedem helfen kann, verfolgt Jenny Craig einen personalisierten Ansatz zur Gewichtsabnahme und hilft ihren Klienten, Kalorien zu verbrennen, indem sie den Plan entsprechend ihrer Gewichtsabnahmeziele individuell anpasst ( 1 ). 

Sara Rue nahm 2009 mit dem Ziel an dem Programm teil, 30 Pfund abzunehmen. Sie brauchte ungefähr ein Jahr, um dieses Ziel zu erreichen, und sie war total begeistert, als sie es geschafft hatte. Sie konzentrierte sich dann ganz auf das Abnehmen und bis Juli 2010 hatte der Star erfolgreich 50 Pfund abgenommen. 

Aber Sara musste sich sehr anstrengen, um abzunehmen – sie trainierte regelmäßig und hielt sich an eine strenge Diät, um ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen. Hier sind alle Einzelheiten zu Sara Rues Diätplan zum Abnehmen. 

 Sara Rues Diätplan zur Gewichtsabnahme

Auf die Frage, was Sara Rues Motivation hinter ihrer Gewichtsabnahme sei, gestand sie einmal, dass es in der Unterhaltungsbranche bestimmte Rollen gebe, die man aufgrund seines Übergewichts nicht übernehmen könne. 

Sie erklärte weiter, dass sie das Thema nicht aufpeppen möchte und dass jeder, der abnimmt, weiß, dass dies eher von innen kommt und eine emotionale Reise ist. Weiter sagte sie, dass sie in ihrem Fall entschlossen war, abzunehmen, da sie emotional und körperlich an einem Ort sein wollte, an dem sie sich in ihrer Haut wohlfühlen konnte. Als sie 30 Jahre alt wurde, hatte sie ein Bild von sich selbst, wie sie in den nächsten 10 Jahren aussehen wollte.

Dieser unwiderstehliche Drang, sich mit Gewichtsproblemen auseinanderzusetzen und ein gesundes Gewicht zu erreichen, ließ sie ihr Ziel schnell erreichen. Das Allererste, was Sara an ihrem Lebensstil änderte, war ihre Essgewohnheiten. Sara gab zu, dass sie eine emotionale Esserin war und nicht wirklich im Auge behielt, was und wie viel sie aß. 

Sie hat einmal verraten, dass sie beim Essen abgelenkt war, was schließlich dazu führte, dass sie mehr Nahrung zu sich nahm, als ihr Körper benötigte. Um ihren Körper zu beruhigen, wurde sie eine bewusste Esserin und achtete auf jeden einzelnen Bissen, den sie in den Mund steckte. Dies half ihr, den Überblick über die Kalorien zu behalten und eine übermäßige Nahrungsaufnahme zu vermeiden. 

Bewusstes Essen bietet eine Fülle von Vorteilen für jeden – wenn Sie das Essen, das Sie zu sich nehmen, ohne Ablenkung spüren, unterstützt das die Verdauung und führt zu einem gesteigerten Hunger- und Sättigungsbewusstsein ( 3 ). 

Während viele Prominente bei einer Diät zur Gewichtsabnahme auf viele Lebensmittel verzichten, wollte Sara es anders machen. Ihre Diätmethoden waren anders – sie verzichtete nicht wirklich auf bestimmte Lebensmittel –, verriet jedoch, dass sie sich zur Gewichtsabnahme hauptsächlich pflanzlich ernährte.

Einer Studie zufolge bringt die Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung viele Vorteile mit sich – sie hilft, verschiedene chronische Krankheiten in Schach zu halten, reduziert das Körpergewicht und verbessert die Verdauung ( 4 ). 

Während ihres Kampfes gegen die Gewichtsabnahme änderte Sara ihren Lebensstil noch weiter: Sie vermied nach 19:30 Uhr tierische Proteine. Außerdem achtete sie darauf, Gemüse in ihre Ernährung aufzunehmen. Wenn sie Pasta zubereitete, legte sie Spinat auf den Boden der Schüssel, um die Kohlenhydrate zu reduzieren. Durch diese kleinen, aber wirkungsvollen Ernährungsumstellungen konnte Sara 22,5 kg abnehmen. 

Sara Rue Fitness-Routine

Sara Rue ist eine vielbeschäftigte Frau, die zwischen Arbeit und persönlichen Pflichten als Mutter jongliert, aber sie findet immer Zeit für das Training. Um das Training zu reduzieren, sorgte sie dafür, dass sie sich Zeit für Trainingseinheiten nahm, auch wenn es nur 30 Minuten waren. 

Ihr Fitnessprogramm besteht aus Laufen auf dem Laufband, Wandern und Spazierengehen. Alle diese Übungen ergeben in Kombination ein großartiges Fitnessprogramm, um Gewicht zu verlieren und aktiv zu bleiben.

Spazierengehen mag zwar wie eine einfache Aktivität aussehen, kann aber sehr dabei helfen, Pfunde zu verlieren und eine gute Herzgesundheit zu erhalten. Laut Forschungsergebnissen kann ein flotter Spaziergang jeden Tag dabei helfen, den Blutdruck zu regulieren, das Körpergewicht zu halten, die Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern, Körperfett abzubauen, Muskeln zu stärken und die geistige Gesundheit zu steigern ( 5 ), ( 6 ). 

Genau wie Gehen ist auch Wandern eine ausgezeichnete Art von Cardio-Training, das Sie in Ihr Fitnessprogramm einbauen können, um Spaß zu haben und gleichzeitig Pfunde zu verlieren. Abgesehen davon, dass es beim Abnehmen hilft, kann es auch helfen, den Stresspegel zu senken, den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, das Immunsystem zu stärken und Herzproblemen vorzubeugen ( 7 ). 

Durch die Einbeziehung dieser Veränderungen in ihren Lebensstil und ihre konsequente Einhaltung dieser Veränderungen konnte Sara Rue 22 kg abnehmen. Sie fühlte sich nach dem Abnehmen pudelwohl und diese Veränderung half ihr auch, ihr Selbstvertrauen zu stärken. Ihre Geschichte des Gewichtsverlusts beweist, dass es keine schnellen Lösungen gibt und dass man entschlossen sein muss, hart zu arbeiten und alle schlechten Gewohnheiten aufzugeben, um einen gesunden und aktiven Lebensstil beizubehalten val kilmer. 

Sara Rue vor und nach der Gewichtsabnahme

Sich in seiner Haut wohlzufühlen ist zwar wichtig, aber gesund und fit zu bleiben ist ebenso entscheidend für ein glückliches und erfülltes Leben. Sara Rue verstand dies, als sie 30 wurde und sich für das Jenny Craig-Programm anmeldete – ein beliebter Abnehmplan mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren. Sie wollte sich nicht auf Modediäten einlassen, weshalb sie einige Änderungen an ihrer Ernährung und ihrem Trainingsprogramm vornahm, die ihr dabei halfen, 50 Pfund abzunehmen.

Sie ist eine Inspiration für alle, die versuchen, auf gesunde Weise abzunehmen – ihre Belastbarkeit und harte Arbeit beweisen, dass Abnehmen nicht unmöglich ist, wenn man sich voll darauf konzentriert und alle Anstrengungen darauf verwendet! Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung und trainieren Sie jeden Tag, und Ihr Körper wird Sie überraschen! 

Häufig gestellte Fragen